סדנת יסודות

יוגה למתחילים ומתחילות - סדנת הדגל של יוגה מחוץ למזרן עם אלעד נחשון

סדנת צעדים ראשונים ביוגה מבית יוגה מחוץ למזרן

סדנת יסודות אוקטובר

לכל מי שרוצה להבין מה זה יוגה ואיך לשלב אותה בחיי היומיום

נושאים מרכזיים

30% תיאוריה

  • למה כדאי לדעת מה זה יוגה
  • עקרונות התרגול והכנה לאתגרים שיבואו
  • יוגה בעידן הדיגיטלי
  • כתבי חז"ל של היוגה
  • יוגה ועצמאות
  • יסודות האשטנגה
  • יוגה ועצמאות פיזית ומנטלית

70% תרגול דינאמי

  • נשימה נכונה
  • טכניקות לניקוי פנימי (קרִיות)
  • מה זו ויניאסה
  • שפת גוף ויצירת מרחב
  • ברכות שמש והתנעה נכונה
  • שרירי ליבה – רגליים
  • שרירי ליבה – גב ופיתולים
  • שרירי ליבה – שיווי משקל
  • תרגילי בוקר וערב
 

*כולל חוברת לימוד

אם תרצו לקרוא קצת עליי (המורה) – אלעד נחשון, לחצו כאן.

ממש עוד מעט ייצא מחזור נוסף של סדנת היסודות כבר בפעם השביעית, בה אני חולק כלים ותובנות מתרגול של יוגה בכל יום.

אני מציע את כל הכלים שעזרו לי ולאחרים להפסיק לעשן, להוריד 10 קילו במשקל מבלי ללכת למכון הכושר, לצמצם את הלחם והבורקסים, ובעיקר בעיקר – לחוות את היוגה ממקום של ידע, הנאה ועצמאות לאורך זמן.

המחזור ה-7 של סדנת הדגל של יוגה מחוץ למזרן יוצא לדרך ומיועד גם למתחיליםות וגם לכאלה שרוצים להעמיק את הידע הפילוסופי מאחורי התרגול.

יתקיים בימי שישי בחודש אוקטובר בין השעות 13:45 – 15:45 בתאריכים 15, 23, 30, לאוקטובר וב-6/11. הקבוצה מונה עד 9 אנשים ובאווירה אינטימית ובגוד ווייבז.
*אם לא ניתן להגיע למפגש אחד – יש אפשרות להשלים שיעור אחר בקבוצות הרגילות שרצות בעיר.

 המפגשים באורך כשעתיים, כוללים חוברת לימוד, 30% של תיאוריה ובשאר הזמן תרגול דינמי שיגרום לך להזיע.

כולנו כבר מבינים שיוגה היא מצרך חיוני בעולם החדש. רוצה להבין במה מדובר?

זקוקים להמלצות? יש כאלה כבר קרוב ל-200 – לחצו כאן כדי לקרוא.

אני מזמין אותך לעדכן את הסיפור ולשחרר תפיסות של "לא יכול/ה", "אני לא גמיש/ה מספיק" או "זה לא יעבוד". תבואו בדיוק כפי שאתם, זה יספיק בהחלט כדי שתהיה לך חוויה משמעותית!

מחפש/ת סדנה למתחילים שרוצים לצבור ביטחון ביוגה? צרו קשר!
 ⬇